由Mercola博士

对标题查询的简单快速回答是肯定的，活性炭是有益的。事实上，它可能是放入您的急救箱的其中一项。虽然它可能不像维生素C那样频繁使用，但你可以把它称为“必需”物品，因为它可以真正挽救你的生命。

这种补救措施是少数天然药物之一，如硫磺，医生长期以来用于各种条件。它不仅仅是木炭本身，通过将木材燃烧成炭并在没有氧气的情况下生产而产生的。为了生产活性炭，又称活性炭，它用氧气处理。根据差异：

“当木炭被活化时，它会以增加孔隙率的方式加工。因此，活性炭将具有大的表面积，可以有效地吸附物质。

这主要提高了它作为过滤器的有效性。因此，活性炭主要用于水过滤器，化学净化过程和医药中。当我们使用它们时，杂质倾向于积聚在碳表面中。因此，使用它的缺点是它们在使用它们时变得不那么有效。“ 1

通过混合骨炭，泥炭，石油焦，煤，橄榄核，锯末或椰子壳制成的精细黑色粉末，活性炭在极高温度下加工时会“活化”，从而改变其内部结构，减少其孔径和扩大其表面积。2它不会被你的身体吸收，因此它可以自由地从你的身体携带表面污染的毒素并通过排便处理它们。Authority Nutrition解释说：

“木炭的多孔质地具有负电荷，导致它吸引带正电荷的分子，如毒素和气体。这有助于它捕获肠道中的毒素和化学物质。” 3

您可能熟悉木炭作为瓶装水，污染控制系统甚至美白牙齿的过滤器。在药丸和补充容器中，你可能已经看到里面的小包装说“不要吃”，通常含有木炭以吸收水分。

木炭如何变得如此时尚？

黑色冰淇淋，黑色汉堡和看起来像熔化的青铜色，黑面包，百吉饼和比萨饼外壳正在全国各地流行。正如“卫报”所指出的那样，“有一种关键成分将这些小吃与少年哥特卧室墙壁的色调融合在一起：木炭。” 根据Waitrose的行政总厨乔纳森·摩尔（Jonathan Moore）的说法，4炭金去年在许多餐馆和弹出式餐馆中出现。但对于崭露头角的厨师而言，这可能是一个大胆的举动，“卫报”警告说：

“这并不意味着从烤棚里取出烧烤压块并撒上你的沙拉是个好主意。活性食品级木炭是这种东西的改良形式，这意味着它的表面积已经最大化[z]它使其更加多孔。它在许多天然食品商店中以粉末或胶囊形式流行，通常由椰子壳或竹子制成。

但是，一些女演员格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）着名的Goop产品包括木炭，包括面部护肤面膜，肥皂和清洁剂，牙刷刷毛中的输液，甚至还有几种饮料，包括柴和柠檬水。事实上，一些果汁公司出售医疗级木炭饮料，旨在“清洁，重新加载和重新平衡身体”。

'通用解毒剂'

曾被称为“通用解毒剂”的活性木炭对希波克拉底和长老普林尼分别感兴趣，大约公元前400年和公元50年，两人都写了关于活性炭的健康优势，包括炭疽，眩晕和眩晕等。从腐烂的肉体中吸收气味。

如今，活性炭补充剂通常被用作强效天然护理。事实上，我愿意打赌每个急诊室都有它们。一项研究称木炭是“发达国家最常用的胃肠道去污方法” 6活性炭的一些用途包括：

毒素粘合剂	宿醉预防7
牙齿美白	减少气体
治疗痤疮	可能有助于优化胆固醇水平
消除三甲氨基尿症（TMAU）引起的鱼腥味	可能促进肾功能
紧急毒药治疗; 甚至蛇咬伤，传闻8	水过滤9
漏水好	有助于减轻有毒霉菌10的影响

绑定的领带

活性炭是特定急性中毒和过量用药的有效治疗方法，自19世纪早期开始使用，因为它能够在进入血液之前吸收肠道中的某些毒素，即使对于动物也是如此; 当狗吃巧克力等物质时，兽医有时会开它们，这对它们来说是有毒的。即使在今天，活性炭也用于治疗药物过量，包括处方药和非处方药，如阿司匹林，对乙酰氨基酚和镇静剂。11

一项研究表明，在药物摄入后5分钟内服用50至100克活性炭的单剂量可使成人药物吸收减少高达74％。12 30分钟的等待降低其效力的50％，和三个小时后切断它下降到20％。13但作为粘合剂，特别是与其他解毒螯合剂配合使用时，使用它时必须非常小心，因为它会不加选择地结合，消除有益的矿物质，以及其他补充剂和药物的益处。

研究表明，它在所有中毒事件中均无效。例如，它似乎对酒精，重金属，铁，锂和钾或碱中毒几乎没有影响。14值得注意的是，活性炭只应根据具体情况考虑中毒。15个博士大卫Jockers，纠正保健按摩师和营养师，指出，2008年发生化学爆炸由松花江中国后，饮用水生活在哈尔滨市的1万多人被污染。

“释放出大量有毒化学苯，中国政府迅速采取措施，用活性炭过滤水中的毒素。成功地，活性炭将苯清除出河流，防止饮用水污染死亡。” 16

临床测试和批准的活性炭

研究还显示活性炭与尿素和其他毒素结合，最终消除。17此外，活性炭补充剂被证明可以帮助患有终末期肾病的患者降低尿素和其他废物的血液水平。18权威营养说明：

“活性炭可能通过减少肾脏必须过滤的废物数量来帮助促进肾脏功能。这对患有慢性肾病的患者特别有益，慢性肾脏疾病是肾脏无法再适当过滤废物的情况。” 19

英国国家健康服务局（NHS）支持在柜台销售的木炭片来治疗严重的胃肠胀气，因为它还会吸收消化系统中的气体。但是得到这个：你可以购买含有活性炭的衣服，或者你可以放在衣服内的炭垫，这可以“帮助吸收肠胃胀气时释放的恶臭气体”。20

令人不快的气味有多种形式。一种是鱼的气味，它会以三甲基氨基酸（TMAU）或鱼腥味综合症的形式袭击人，这是一种遗传条件，可激活体内一种名为三甲胺（TMA）的化合物，让人联想到腐烂的鱼类。Authority Nutrition解释说，当您健康时，您的身体会将腥味的TMA转化为非臭味化合物，然后再将其排出尿液。

患有TMAU的人缺乏用于转化的酶，导致TMA在体内积累并导致“鱼腥味，恶臭味”。这就是活性炭进入的地方，因为它可以结合导致气味的毒素。21在优化胆固醇时，活性炭会与肠道中的胆汁酸结合，以防止吸收。22

事实证明，漏出的肠道是由重金属中毒引起的症状和严重问题之一，通常由消化不良，腹胀，食物过敏，慢性疲劳和脑雾证明，Charcoal Remedies 23注释。结果导致长期抗生素使用的一个后果是破坏细菌平衡，有时使念珠菌，肠球菌和葡萄球菌恶化。

除了抗生素之外，在许多情况下加剧肠道泄漏的原因是吃糖，包括过多的水果或果汁，以及由慢性压力引起的过量酸。24对于你的免疫系统，你的直觉非常参与。这是活性炭可能被证明有用的另一个领域。根据防弹博客：

“你的抗病能力始于你的肠道。大约70％的身体免疫细胞都存活在你的肠道中，与你的微生物组织接触'程序'你的免疫细胞在它们进入血液循环之前会以某种方式表现出来......

活性炭是一种古老而科学支持的补救措施。它成功地吸收了导致胃肠道疾病的内毒素，并从加工过的劣质食品中去除了毒素。如果你在餐馆吃饭，木炭是一个很好的补充。“ 25

和许多自然疗法一样，有怀疑主义和有时诈骗

木炭作为一种必需成分已经在各种美容柜台和健康相关产品中频繁出现。许多木炭美白产品已经上市，从木炭椰子油到木炭粉，但英国牙科协会科学顾问Damien Walmsley说，没有证据表明在你的牙齿上使用木炭是一个好主意，因为它是一种磨料，可以损伤牙齿珐琅质。

有一些竹炭面膜不幸使整个市场看起来很糟糕，因为他们可疑地声称会产生杂质，但有脱皮的名声。一个原因可能是真正的活性成分涉及PVA胶，已知皮肤与杂质一起剥离。然而，由广泛的在线营销人员销售的木炭面部海绵作为温和的去角质获得高分。26

英国营养基金会营养科学家萨拉·科（Sarah Coe）表示，尽管其具有“奇迹治愈”的地位，但“活性炭没有营养成分数据，因此不知道它是否具有任何营养价值。” 27其他专家表示，他们对推荐它作为补充剂非常犹豫，并说虽然它可以吸收肠道中的某些物质，但它对于许多应用来说几乎没用：

“它确实可以吸收一些物质，但不是全部，它只能在肠道中吸收它。它吸收身体所需的东西，例如药物，当然可能导致问题。最重要的是，它吸收肠道中的水分，这可能导致脱水和便秘。“ 28

Goop的“Sex Dust”是一种价值30美元的草药补充剂，配有活性炭柴配方，以及消费者在服用任何药物，维生素或补品后两小时内避免服用木炭的强烈预防措施：“休闲木炭的使用伴随着一些严重的警告。问题在于，木炭当然可以带来不那么好的东西，它也可以与营养素和药物结合，使它们难以吸收。29

Edzard Ernst，埃克塞特大学半岛医学院名誉教授，“顺势疗法：未经稀释的事实”一书的作者称，声称通过去离子化过程平衡身心，正如木炭产品营销人员有时声称的那样， “毫无意义和误导到危险的程度”，并且他认为这是商品如何能够“从容易上当的消费者身上吸收最多现金”的一个例子。三十

话虽如此，它显然有一些有益的用途。例如，将活性炭与椰子油混合并将其加入绷带可能有助于缓解蜜蜂叮咬或蚊虫，火蚁或蜘蛛叮咬。

其他活性炭应用

欧洲科学研究院（ESI）31指出，活性炭在以下情况下非常有用：

• 急性过量，如治疗慢性肾病患者，以提高肾透析的效果
• 通过使用木炭滤筒保护工人免受工作环境中的蒸汽侵害
• 从环境中去除重金属，特别是水

不同类型的问题与活性炭使用有关。切勿将其交给没有意识的人，因为它可能导致肠梗阻或漏洞。“黑便”或便秘可能有副作用。32

虽然活性炭可能不是奇迹治疗，但如果使用正确，可能会提供各种好处。一般来说，购买活性炭产品时，请考虑其来源。由有机种植的椰子或木材制成的活性炭是最好的。有机原料将产生更纯净和更吸附的产品。避免从未指定用于制造其产品的材料的木炭供应商处购买。让我们面对现实：我们被一些看不见的威胁所包围，这些威胁使我们面临健康不佳的风险。转基因生物。加工食品。电磁场。这只是冰山一角。正是在这个时候，大多数人都在寻求指导，以帮助防范这些危险并确保他们的福祉。通常，这似乎是一个不可能的壮举。

但这是一个秘密：如果你一步一步地完成任务，最复杂的任务会变得更容易和简单。如果您真的致力于控制自己的健康，那么我的30天分辨率指南正是您所需要的。这个循序渐进的计划概述了实现最佳健康的最重要策略，包括：

• 最健康的食物（何时吃）
• 高质量睡眠的重要性（以及如何获得足够的睡眠）
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