发布日期：2018-12-27 11:10 来源：活性炭网 作者：活性炭网 浏览数：
你有没有想过室内空气的质量？ 室内空气质量是我们生活中经常被遗忘的一个方面，会严重影响我们的健康。 室内空气污染物会引起各种各样的健康问题，包括眼睛，鼻子和喉咙刺激
你有没有想过室内空气的质量？室内空气质量是我们生活中经常被遗忘的一个方面，会严重影响我们的健康。室内空气污染物会引起各种各样的健康问题，包括眼睛，鼻子和喉咙刺激，或者像呼吸系统疾病，心脏病和癌症一样严重。
根据美国环保署的说法，我们的室内环境比我们的室外环境毒性高2到5倍，而且平均而言，美国人在室内度过了90％的生命！（1）
我即将分享一些可怕但非常有帮助的室内空气质量事实以及今天开始改善家庭和办公室内空气的自然方式！
室内空气污染源很多。通风不足是室内空气污染的主要原因，也是冬季家庭污染物上升的原因。在高度城市化和工业化的地区，缺乏空调和高湿度会增加内部污染物的浓度。
其他来源包括烹饪和加热产生的气体，蜡烛和家用清洁剂中的化学物质，霉菌和霉菌以及建筑材料中的大量毒素。以下是一些顶级室内空气污染物：（2）
氡是一种有毒气体，来自家庭下方的土壤和基岩，可能是建筑材料。它可能含有镭或铀。
氡暴露是非吸烟者肺癌的首要原因，也是肺癌发展的第二大原因。总体而言，根据美国环保署的数据，氡每年导致大约21,000例肺癌死亡。（3）
在购买房屋之前，进行家庭空气质量测试总是一个好主意，其中包括测试氡气水平。当您进行房屋检查时，空气质量测试可能会花费额外的费用，但这完全是值得的。
并提防水力压裂的 危险。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员发现宾夕法尼亚州的马塞勒斯页岩钻井改变了地质，促使更多的放射性氡渗入房屋。
烟草烟雾中含有数千种化学物质，其中至少有70种化学物质会导致癌症。现在众所周知，吸烟是一种致命的习惯，但有些人仍然低估了二手烟有多糟糕。儿童对二手烟特别敏感，这可能引发哮喘和其他呼吸系统健康问题。根据疾病预防控制中心的数据，自1964年以来，大约有250万非吸烟者死于二手烟暴露引起的健康问题。（4）
霉菌（包括黑霉病），霉菌和病毒在室内茁壮成长，绝对必须加以处理。如果您家中有霉菌，请致电使用绿色方法的专业人员来解决问题。这是一个严重的问题，甚至可能需要你移动。
通风不良或失调的煤，煤气，煤油，油或木材的烹饪和加热源会释放出一氧化碳，二氧化氮和许多其他化学品和气体。
一氧化碳会破坏氧气水平并导致许多症状。研究表明，它会对心脏造成直接伤害，而高水平导致死亡。（5）
二氧化氮可能是室内空气污染源，源自不通风的燃烧设备（如燃气灶），通风但装置有缺陷的设备，keronsene加热器和烟草烟雾。二氧化氮会刺激眼睛，鼻子，喉咙和呼吸道。持续暴露于高二氧化氮水平可导致急性或慢性支气管炎的发展。（6）
据估计，普通家庭在一个家庭中含有约63种合成化学品，总共约10加仑的有害物质！（7）
室内使用杀虫剂，清洁剂，油漆和清漆以及空气清新剂（包括蜡烛和熏香）在家中分配毒素。许多清洁剂含有乙烯基乙二醇醚和萜烯。这些有毒成分可以在室内空气中发现，与过敏和哮喘有关。（8）
家具和地毯中的泡沫可能会持续排放许多有害化学物质。挥发性有机化合物是地毯中的挥发性有机化学物质和将它们固定在适当位置的胶水。挥发性有机化合物的存在水平比室外高2至5倍。挥发性有机化合物与癌症和心肺疾病有关。挥发性有机化合物也可以在油漆中找到。（9）
合成空气清新剂不断地释放挥发性有机化合物（VOC）。有些含有对二氯苯（PDCB），一种氯化VOC和一种常见于樟脑丸中的毒素以及害虫驱虫剂。研究表明，高浓度PDCB暴露的估计癌症风险超过了与大多数其他VOC相关的风险。（10）
甲醛和多氯联苯是一些毒性较大的化合物，从许多家用产品中排出，如电线涂料，粘合剂，密封剂和木器漆。它也存在于许多永久压榨织物中。吸入甲醛可能会让您感到恶心，并导致喉咙痛，咳嗽，流鼻血和眼睛发痒等症状。它也被称为导致大量癌症，特别是鼻子和喉咙癌。第一手和第二手烟是甲醛暴露的其他来源。（11）
阻燃剂含有多溴联苯醚或PBDEs。多溴联苯醚具有多种负面的健康影响，更糟糕的是，它们储存在体内。阻燃剂用于计算机和电视机外壳，电路，床垫和室内装潢。
PDBE也存在于处理过的塑料和织物中，并以灰尘颗粒和气体形式释放。他们的水平在人们惊人的水平上增加，并影响到全球的动物。研究表明，在小鼠中，PDBEs会对行为，学习和记忆产生负面影响。（12）
全氟酸（PFAs）是在许多产品（例如炊具）中包含不粘和防污涂层的化学品。一些人体研究表明，PFAs可以降低女性的生育能力，提高胆固醇水平，影响儿童的生长，引起激素失衡，甚至可能增加癌症风险。（13）
石棉是一种可怕的物质，仍然存在于许多家庭的保温材料，油漆和地砖中。众所周知，它会引起许多严重的健康问题，包括肺癌，石棉沉滞症，胸膜疾病和间皮瘤。（14）
在压制木材中发现甲醛，用于搁架和家具。家中最大的甲醛来源是将这些木颗粒固定在一起的树脂胶。
在短期内，室内空气污染会导致眼睛，鼻子，呼吸道和喉咙发炎或干燥的粘膜。它还可能引起头晕，疲劳，发烧，健忘，头痛，烦躁，嗜睡和恶心。
通常，室内空气污染对健康的影响归因于感冒和流感，但它们可能会导致更严重的健康问题，如哮喘，过敏性肺炎和退伍军人病。（15）
研究人员发现儿童过敏，自闭症，阿斯伯格综合症和抽动秽语综合症的诊断与室内污染物有关，如灰尘，邻苯二甲酸盐，PVC地板和二手烟。发育早期的邻苯二甲酸酯暴露特别与自闭症谱系障碍有关。（16， 17）
长期接触会产生其他健康影响，并且难以与污染物联系起来。多种化学敏感性或MCS正在上升。也称为环境疾病或多重过敏综合症，这种增强的免疫反应使人衰弱。
MCS的症状包括：（18）
如果您想知道如何测试空气质量，有很多选择，包括氡气测试套件以及商店和网上提供的模具和过敏原测试套件。所有家庭应安装的另一项重要的家庭空气质量测试是一氧化碳探测器。
如果您担心室内空气质量，您可以随时进行专业的室内空气质量测试。目前，还有便携式空气质量测试设备/监视器，可以检测各种挥发性有机化合物（如甲醛）和一氧化碳等危险气体。
如何改善室内空气质量？值得庆幸的是，有许多有效而自然的方法可以改善室内空气质量。
调整燃气灶和其他烹饪和加热设备，以减少排放。摆脱家中任何危险的 合成香味来源 。它们绝对有毒，是室内空气污染的巨大贡献者。这些天，你必须要小心，因为有很多东西都是用干燥床单，蜡烛和垃圾袋里的合成香料。
确保您购买无味或真正自然香味的物品。现在有一种新的营销噱头 - 产品说“含有精油。” 精油是一种很好的天然香味选择，但它们必须是唯一嗅到产品的东西，否则它们只是包含在合成有害物质之外香水。
务必定期清洁空调，除湿机和加湿器，这样它们就不会成为导致室内空气质量不佳的设备。定期清洁空气管道和炉子过滤器是保持室内空气质量最佳的另一个重要部分。此外，永远不要在附属车库中闲置汽车，因为排气可以进入家中。
建议每五年测试一次你家的氡气，并经常检查氡气购买房屋和重大装修后。查看你的州氡计划。一些州向公众提供免费或折扣的测试包。如果发现水平升高，那么您可以聘请专业人员来解决您的氡气问题。
美国肺脏协会建议您消除然后通风。定期让新鲜空气进入您的家是一种简单，廉价的方式来实际稀释室内空气污染物。根据美国肺脏协会的说法，“适当的通风可以保持室内空气清新健康。像肺一样，家庭需要能够呼吸，以确保新鲜空气进入，脏空气流出。室内空气会积聚高水分的气味，气味，气体，灰尘和其他空气污染物。“（19）
大多数加热和冷却系统都不会带来新鲜的室外空气。打开门窗（即使在冬天）也能带来新鲜空气。浴室和厨房排气扇也可以帮助减少室内污染物。
为了改善室内空气质量，请务必在家中选择天然清洁产品，或通过制作自己的产品来节省成本：小苏打，柑橘，精油和醋具有一系列天然防腐性能。我的 自制Melaleuca柠檬家用清洁剂是一个很好的选择，是自然和有效的，但不会污染你的室内空气。
您也可以用水和精油制作自己的空气清新剂，或者在炉子上简单地炖肉桂，丁香和/或其他草药。小苏打和醋也是天然的除臭剂。
如果你沉迷于蜡烛，避免使用凝胶和石蜡等石油基蜡烛。相反，选择100％的带有棉芯的蜂蜡蜡烛。据说蜂蜡 蜡烛通过发射负离子来清洁空气。（20）
经常在非常热的水中洗涤您的床上用品是减少室内过敏原和污染物的另一个有用的提示。尽量购买有机棉产品。就杀虫剂而言，棉花是喷洒最多的作物之一。
健康的家居产品不仅是关键，而且为了室内空气质量，您还希望选择健康的个人护理产品。常用的美容产品，如头发喷雾剂和摩丝，可能是更多的物品，目前正在毒害你在室内呼吸的空气。
根据纽约Montefiore过敏和免疫学部门主任David Rosenstreich所说，“我们生活在高度化学注入的环境中，人们使用大量的产品。仅仅因为它在超市货架上并不意味着它是安全的。“（21）
在环境工作组的Skindeep网站上查看您的健康和美容产品。你可以在这里找到最多和最少毒素的化妆品和护肤品，看看你最喜欢的。
还要确保避免使用石油基洗衣液，漂白剂和干燥纸。小苏打和醋可以为洗涤剂提供廉价和有效的促进作用。
避免家中的家具，地毯和其他内部物品含有有害的室内空气污染物，如阻燃剂。尽可能选择硬木地板。扔地毯很棒，因为你可以很容易地洗它们。不要忘记你的床垫，这是一种通常装有有毒化学物质的必需品。我建议查看我的文章 有机床垫和如何选择最健康的床。
当您在寻找室内空气污染解决方案时，不要忘记在室内带来一些自然环境！我说的是室内植物，这是一种很好的自然而有效的方法来清除家中的污染物。
一些消除污染的 最佳室内植物包括：
有关更多有用的提示，请查看由EPA，Care For Your Air：室内空气质量指南创建的室内空气质量pdf 。
空气净化器或空气净化器是减少室内空气污染物的另一种方法。电离空气净化器根据其制造工艺在效率方面存在巨大差异。当选择真正有效的空气净化器（很多都没用）时，你不得不花一点钱，但空气净化器等室内空气质量产品对你的健康来说是一项非常值得的投资。
我现在最喜欢的空气净化器是Intellipure Ultrafine 468，这是一种多级空气净化系统，专为中型到大型生活空间而设计。
根据Intellipure网站，Ultrafine 468的功能包括：
Intellipure的创始人兼首席执行官Vinny Lobdell Jr.表示，“Intellipure系统来自五年的研究和开发，以及一项专注于细菌和生物战争的美国政府拨款。每个单元都经过单独认证和测试，保证效率比HEPA高40倍。“
另一个很好的选择是IQAirHealthPro®系列紧凑型独立空气净化器。在这个有三个选项的系列中，HealthPro®Plus是首选。
根据IQAir网站，HealthPro®Plus的功能包括：
IQAir还为整个家庭制造空气净化系统。
另一个需要考虑的选择是Molekule，“世界上第一个分子空气净化器”。
根据Molekule网站，Molekule（也是空气净化器本身的名称）的功能包括：
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