• 
  
  摄影：Andrea Edwards

从我们的第一次狂风到最后一次喘气，我们总是呼吸。但是，我们呼吸的基本空气可能含有严重的污染物，同时会产生短期和长期的负面健康影响。我们听到很多外部空气污染物，但实际上，联邦科学家将室内空气污染列为美国最重要的环境问题之一。

美国人大约90％的时间都在室内度过。随着紧密隔热和密封的建筑物变得越来越普遍，甲醛，氯仿和苯乙烯等污染物的浓度水平比室外高2到50倍。室内空气污染会在短期内引起眼睛和喉咙的刺激和头痛，并且随着时间的推移会引起呼吸道疾病和癌症。最敏感的人 - 儿童，孕妇和老年人，以及患有心脏病，肺病，哮喘和化学敏感性的人 - 往往在室内度过最多的时间。了解和消除室内空气污染源可以大大改善您家庭的整体健康状况。

通过这些简单的步骤，保持室内空气清洁健康。

1.控制污染源。避免室内污染物的最佳方法是首先将它们排除在家外。

•消除香烟和烟斗。
•如果您有柴炉或壁炉，请清洁烟道并向户外通风。
•将脚擦在门垫上，或者更好的是，在入口处脱鞋。
•不要在院子里或花园里使用杀虫剂。他们可以被追踪到你的房子里。
•使用天然，无毒的清洁产品，如醋，小苏打和硼砂。
•安装一氧化碳探测器，提醒您燃气设备引起的通风问题。
•每周给家里吸尘，拖把和灰尘。每周洗床上用品。
•用可清洗的地毯和窗帘替换地毯，并配有可清洗的窗帘或百叶窗。
•使用无VOC涂料和密封剂。避免使用添加了脲醛树脂的胶合板或刨花板或使用无毒密封剂进行密封以防止脱气。
•切勿让您的汽车，割​​草机或其他燃料燃烧设备在附属车库中运行。
 
2.通过自然和机械通风带入新鲜的外部空气。天气晴朗时，打开整个房子的门窗有助于清除污染物和水分。家中的高湿度，特别是在温暖的地方，会导致霉菌和霉菌。室内湿度应为30％至50％。

•在沐浴和烹饪时，使用带有外部通风口的排气扇和打开的窗户。  
•远离房屋的直接排水沟和落水管。
•如果您生活在极端气候的紧凑房屋内，请考虑安装热/能量回收呼吸机（HRV或ERV），以便在不过多使用能源的情况下持续供应新鲜空气。
 
3.清洁空气。最有效的空气过滤器使用高效微粒空气（HEPA）过滤器，与标准炉过滤器相似但更精细。将它们安装在中央供暖和空调系统的管道中，或使用带风扇的便携式过滤器。